Si os gustan los retos exigentes y de extrema belleza, ¡esta es vuestra ruta! Los Pirineos nunca dejan indiferente a nadie, y esta ruta no iba a ser menos. La mayor parte de los 45km con 4000m+, forman parte del […]
Una de las rutas más bonitas y exigentes que he hecho hasta ahora ¡Hola montañeros/as! En este post nos transportamos al parque natural de Ordesa y Monte Perdido, para realizar una ruta tan espectacular, como exigente. Ya me habían hablado […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD DESARROLLO Esta semana el modelo de trabajo será un 20/10×8, intentando dar el máximo de […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD DESARROLLO Esta semana el modelo de trabajo será un AMRAP (repetir la siguiente secuencia durante […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD SESION 20.12.2021 DESARROLLO Esta semana haremos un 90″/30″ x 2 series: Neck squat balon medicinal/kettlebel/pelota […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD DESARROLLO Esta semana haremos un 20″/10″ x 8 series con 6 ejercicios: Lunge táctico Pull […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD DESARROLLO Esta semana haremos las repeticiones indicadas de los siguientes ejercicios (todo seguido, intentamos, sin […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD DESARROLLO Esta semana el modelo de trabajo será un 20″/10″ x8 (1’rec) a los ejercicios […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD DESARROLLO Esta semana el modelo de trabajo serán 20 vueltas a un circuito (debemos hacer […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD DESARROLLO Esta semana el modelo de trabajo será un AMRAP (repetir la siguiente secuencia durante […]
BRUSYOTTO COMMUNITYBy Jessica Romero @brusyotto ¿Entrenar la fuerza se te hace cuesta arriba? No te preocupes, ¡estás en el sitio adecuado! ¡Bienvenidx a mi comunidad! Si quieres trabajar la fuerza con mayor riqueza motriz, salud articular, control postural enfocado a actividades deportivas, ¡este es […]
Travesía de montaña apasionante por los Picos de Europa ¡Hola amantes del outdoor! Preparemos nuestras piernas y mochilas porque nos vamos a Picos de Europa. Sin duda, el Anillo de picos es, la travesía por excelencia de la zona y […]
