Hola chicas! Arrancamos una nueva semana.

MOVILIDAD

Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′

Movilidad articular –> MOVILIDAD SESION 20.12.2021

DESARROLLO

Esta semana haremos un 90″/30″ x 2 series:

VUELTA A LA CALMA

Aqui teneis el vídeo –> COMPENSACION

CLASE DEL ENTRENO