Hola chicas! Arrancamos una nueva semana.

MOVILIDAD

Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′

Movilidad articular –> MOVILIDAD

DESARROLLO

Esta semana el modelo de trabajo será un 20/10×8, intentando dar el máximo de vueltas).

Los ejercicios son los siguientes:

Vuelta a la calma

Bretzel Stretch

Child Pose Stretch

Cobra Stretch

Downward Dog Stretch