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Semana 06/09/21

Hola Chicas! Ahí la el entreno de esta semana.

CALENTAMIENTO

Mobilidad articular

Bloque de cardio x 3 vueltas sin descanso:

DESARROLLO

Durante 1′ hacer estas repeticiones de estos ejercicios, lo que sobre del minuto, es el descanso:

  • Swing kettlebel 13rep
  • Push up 8/6 rep (si podéis 8 perfecto, si no, 6)
  • Zancada 3 derecha y 3 izquierda

Repetir durante 20′

VUELTA A LA CALMA

Ideal de 2-3 veces/semana.

Ya nos decís que tal 🙂

Jessica & Xavi

¡Bienvenidos/as!

Jessica Romero Ocaña

Adicta a la montaña y aficionada a las carreras de ultra distancia. Disfruto tanto del deporte, que quiero que forme parte de mi vida más allá de practicarlo. Por ello, me estoy formando como entrenadora. Me encanta explorar, descubrir, compartir y comunicar. Así que, si os gusta el trail running y la montaña, ¡este es vuestro blog!

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