Hola chicas! Arrancamos una nueva semana.

MOVILIDAD

Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′

Movilidad articular –> MOVILIDAD

DESARROLLO

Esta semana el modelo de trabajo será un 20″/10″ x8 (1’rec) a los ejercicios siguientes:

VUELTA A LA CALMA

Aqui teneis el vídeo –> COMPENSACION

DIRECTO