Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD SESION 20.12.2021 DESARROLLO Esta semana haremos un 90″/30″ x 2 series: Neck squat balon medicinal/kettlebel/pelota […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD DESARROLLO Esta semana haremos un 20″/10″ x 8 series con 6 ejercicios: Lunge táctico Pull […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD DESARROLLO Esta semana haremos las repeticiones indicadas de los siguientes ejercicios (todo seguido, intentamos, sin […]
Hola chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Antes de la movilidad, calentar en la bici/eliptica/cinta o salir a correr/caminar unos 20′ Movilidad articular –> MOVILIDAD DESARROLLO Esta semana el modelo de trabajo será un 20″/10″ x8 (1’rec) a los ejercicios […]
