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Mes: septiembre 2021

Semana 27/09/21

Buenas noches chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Aqui teneis el vídeo –> MOVILIDAD DESARROLLO El formato de entrenamiento de esta semana es un 90»/30»x2 vueltas (90» de trabajo por ejercicio / 30» de recuperación después de cada ejercicio), hacer […]

Semana 20/09/2021

Buenas noches chicas! Arrancamos una nueva semana. MOVILIDAD Aqui teneis el vídeo –> MOVILIDAD DESARROLLO El formato de entrenamiento de esta semana es un 4’/1′ (4 minutos de trabajo por ejercicio / 1 de recuperación después de cada ejercicio). Los […]

Semana 13/09/21

Buenas noches chicas! Arrancamos una nueva semana. El formato de entreno esta vez, será un 30″/30″ (treinta segundos de trabajo y treinta de recuperación). MOVILIDAD Aqui teneis el vídeo –> MOVILIDAD Durante 8 rondas, hacer este bloque de tres ejercicios. […]

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Semana 06/09/21

Hola Chicas! Ahí la el entreno de esta semana. CALENTAMIENTO Mobilidad articular Bloque de cardio x 3 vueltas sin descanso: Carrera en el sitio 1′ Elevación de rodillas 1′ Desplazamiento laretal 1′ DESARROLLO Durante 1′ hacer estas repeticiones de estos […]

¿QUIERES ENTRENAR CON NOSOTROS?

BRUSYOTTO COMMUNITYBy Jessica Romero @brusyotto ¿Entrenar la fuerza se te hace cuesta arriba? No te preocupes, ¡estás en el sitio adecuado! ¡Bienvenidx a mi comunidad! Si quieres trabajar la fuerza con mayor riqueza motriz, salud articular, control postural enfocado a actividades deportivas, ¡este es […]

¡Bienvenidos/as!

Jessica Romero Ocaña

Adicta a la montaña y aficionada a las carreras de ultra distancia. Disfruto tanto del deporte, que quiero que forme parte de mi vida más allá de practicarlo. Por ello, me estoy formando como entrenadora. Me encanta explorar, descubrir, compartir y comunicar. Así que, si os gusta el trail running y la montaña, ¡este es vuestro blog!

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